내장지방빼는운동 집에서 홈트레이닝 영상 으로 빼볼까요? 복근중요성?

오늘은 남,녀 모두 할수있고 해야만하는 내장지방 빼는 운동 에 대하여 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 이 높으면 심,뇌혈관계 질환의 위험성을 높여 주기때문에 오늘의 운동은 정말 필수적으로 해주시면 좋으실것 같습니다. 간단하게 7분짜리 영상을 보고 할수있는것이니 귀찮으시더라도 하루 7분 투자를 하여서 튼튼한 복근 을 만들어 건강해져 보자구요! 먼저 영상을 보기에 앞서 간단하게 복근운동 의 중요성을 알아보도록 하겠습니다.

복근운동 의 중요성?

우리가 서있을수있게 해주는 척추 그 척추를 건강하고 튼튼하게 해주려면 허리강화 운동을 해줘야합니다 갑자기 왠 척추냐고요? 허리강화 운동을 하면은 자연스럽게 복근운동을 하게 됩니다. 이렇게 가장중요한 척추 를 강화하는데도 필요한 요소 이기도하죠. 복근이 약해지면 체력이 약해져서 허리에 통증도 오고 다리도 아파오게 됩니다. 복근이 강해지면 척추의 40% 를 견딜수 있게 되고 복근의 힘으로 내장을 받쳐줘서 호흡도 원활하게 해준답니다.

내장지방빼주는 레베카의 11자 복근운동 (남,녀 노소 누구나)

https://www.youtube.com/watch?v=llwXGZlgdU0

7분동안 쉬지않고 달립니다. 중간중간에 레베카 님이 you can do it!!! 이라고 긍정적인 힘을 주시는데 들리는거는 힘들어서 입에서 나오는 욕들뿐일겁니다...