1일1식 여자헬스 60대 다이어트 어떤 방식으로 접근해야할까? 단마토다이어트 좋을까?

여러분들 다이어트로 많은 고민을 가지고 계시죠? 

여성분들은 특히 살찌는것에 예민하실겁니다. 나이 상관없이 여성들은

누구나 예뻐보이고 싶은 마음을 가지고 있으니깐요.

그래서 막상 다이어트를 당장 시작하였는데 어쩔수없이 고기를 먹었다.

머를 먹었다 어쩔수없이.. 라는 말로 다이어트를 시작하자마자 빠른 포기에

이르 시는 경우가 많습니다. 그러신 분들에게 스트레스 안받고 재밌게 

다이어트를 할수있는 정보와 기구 를 소개해 드려보겠습니다.

자, 다이어트를 시작해야겠다~ 하며 다이어트를 하는데  많이 먹으면 

살이 찔거야! 그래 1일1식 을 하자!

라고 생각하시는 분들이 엄청 많으실겁니다.

과연 1일1식 을 하여도 괜찮을까요?  그런데 이러한 방법은 살을 빼기위한       방법이 아니고 공복을 생활화하여 몸을 가볍게 하여 건강을 챙기는 것이        목적 이라는것은 알고 계신가요? :)

                     지금이라도 알았으니 괜찮습니다 이제 1일1식의                     장점과 단점 을 알아보도록 하겠습니다.

 

<장점>

- 치매,당뇨 같은 질병들을 예방할수있습니다.

- 노화 속도를 늦춥니다.

- 공복감으로 인하여 성장호르몬 이 분비가 됩니다.

- 독소가 몸안에서 배출됩니다.

- 몸이 가벼워지고 젊어지는 느낌이 듭니다.

- 다이어트보다 체지방 연소는 높아지며,에너지 소모는 방지 됩니다.

<단점>

- 영양 불균형이 오기가 쉽다.

- 당뇨가 있는 환자중에 체중이 높을시 혈당이 한꺼번에 높아질 수 있습니다.

- 성장호르몬을 감소시킵니다.

- 폭식 가능성 이 높아져서 오히려 다이어트를 포기하고 과식을 하여 살이 더 찔수있다.

이렇게 장점과 단점이 많은데 선택은 여러분들의 몫이지만 과연 내가 저러한 장,단점을 다 감안하고 버틸수 있으시거나 그러신 분들에게만 추천을 드립니다. 저는 개인적으로 먹을거를 반드시 먹어야 하는 사람이라서 1일1식 은 절대 안합니다..

단마토 다이어트 

- 단마토 다이어트는 한혜연 씨가 하신 다이어트 로 도 유명한  다이어트 방법 으로 더 유명해진 요법이죠. 단만토 는 보통 토마토랑 다르게 달콤한~맛 이 느껴지는 토마토 입니다. 달콤해서 망고 맛이 난다고 해서 토망고 라고도 불리고 있죠. 단마토는 설탕 대비 300배의 단맛을 가지고 있는 스테비아 를 사용해 재배한 스테비아 토마토의 일종이죠.

이러한 단마토는 달콤함 과 포만함 을 동시에 느낄수 있어서 다이어트 식단 으로 정말 괜찮다고 보시면 됩니다. 샐러드에 곁들여서 먹을수도 있고 그냥 단마토 통채로 먹어도 맛과 포만감을 잡을수 있어서 과식을 하지않게 됩니다.

하지만 스테비아 에는 소변 배출을 촉진시키는 효능을 가지고 있어서 과한 섭취시 신장에 무리가 가니깐 이점 유념하시고 적절량 을 드셔야 하십니다.

 

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고당도 토망고

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[킴스클럽] 설탕 안뿌려도 달다 단마토 토망고 스테비아 토마토

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