본문 바로가기

전체 글88

아이 비만 은 잠드는 시간에서 답이 나온다? 키계산 예상키 계산기 사이트 여기서 확인하시면 됩니다~ 아이 비만 확인 방법?! 우리 아이 뱃살 과연 어쩌다가 이렇게 되었을까요? 식습관 일까요? 과연 여러분들이 생각하는 것에서만 나올까요? 호주 에 한 연구팀 에서 비만과 관련 하여 6세 1000명 이상을 4년간 관찰을 하였는데 놀랍게도 취침시간이 체질량 지수 에 영향을 미치는가? 에 대하여 연구 를 한 결과, 가장늦게 자는 아이가 가장 일찍 잠드는 아이 보다 4년간 체질량(BMI)가 1.03 증가 하였다고 합니다. 비만과 취침 시간 은 비만과 연관성은 정확히? 는 밝혀 내지 못하였지만 일찍 잠에 들면 인슐린 감수성을 높여 비만 위험을 낮춘다는 연구 결과도 있듯이 잠 의 중요성 이 강조 되는것 같습니다. 늦게 잠을 자면 식욕을 조절하는 시상하부의 활동이 감소해 체중이 증가할 수 있다고 합니다. 그리고 성장호.. 2020. 4. 11.
만덕 개화 중국집 맛집 중식 메뉴 볶음밥 칼로리 는 얼마일까? 오늘 부산 날씨가 흐려서 얼큰~한 짬뽕이 땡겨서 만덕에 있는 중국집 개화를 다녀왔습니다. 평소에 매운짬뽕 먹고싶으면 많이 가던곳 인데 간만에 먹어도 정말 맛있네요. 오늘은 기본 짬뽕으로 먹었지만 기본적으로 국물이 약간 얼큰해서 매콤한 짬뽕 좋아하시는 분들은 좋아하실것 같아요:) 탕수육 은 20000원짜리 탕수육 소짜로 주문하 였습니다. 그리고 탕수육은 미니탕수육 이라고 12000원? 인가 하는 탕수육이 있습니다. 탕수육 양은 작지만 돈이 부족한 학생들이나 배가 부른데 탕수육은 먹고싶거나 약간 맛만 보고싶다~ 라는 분들은 드셔 보시는걸 추천드립니다. 자~ 이쯤에서 탕수육 에 대하여 간단하게 알아보도록 하겠습니다:) 탕수육 의 유래 탕수육은 다들 아시다시피 돼지고기에 녹말을 묻혀서 튀겨주는 요리 입니다. 탕.. 2020. 4. 10.
남산정 역 에 위치한 샤브 샤브 향 무한리필 뷔페 이벤트 부산북구 맛집 괜찮은데요? 오늘은 와이프 와 함께 부산 북구 남산정 역 에 위치한 샤브향을 다녀왔습니다. 지금 리모델링 오픈 기념 이벤트 라서 소고기 를 무한 리필로 주고 있어서 급히 가 봤습니다! 4월1일 ~ 4월12일 까지라고 하니깐 샤브샤브 덕후분들은 급히 가시는게... 일단 샐러드 바에 는 각종야채 들과 쫄면,과일,젤리,유뷰초밥,잡채,불고기 등등... 그리 많지는 않았지만 맛있고 사람들이 좋아할만한 뷔페 대표 음식들 이 있더라구요~ 저 위에 파스타? 인가 저거는 떡볶이 맛이 많이나 더라구요. 쫄면은 묵으로 만든것 처럼 씹었을때 잘 으깨?진다고 해야하나 전부다 건강한 맛이라서 좋은것 같았아요:) 육수에 열 온도는 너무 올리면 직원분들이 돌아다니시면서 5로 맞춰 주시더라구요! 그 온도로 끓여도 보글보글 잘끓여지니 걱정마시구 끓.. 2020. 4. 9.
코로나 19 치료에 한걸음 내딛나? 국내처음 혈장치료 로 완치?! 혈장치료에 대하여 희소식 이 있어서 이렇게 급히 글을 올려봅니다. 코로나19 로 인하여 사람들이 많이 고통을 받고 피해를 입고 있는 이 시국에 혈장 치료로 60,70대 가 완치 판정을 받았다고 합니다. 코로나 환자가 나날이 늘고있는 요즈음 한줄기 희망이 보여서 정말 감사합니다. 혈장 이란? 혈장은 혈액을 구성하는 액체 성분으로 단백질을 비롯하여 다종 다양한 유기물이나 무기물이 녹아 있는 용매 역할을 합니다. 혈장은 혈액 부피의 약 55%를 차지하면서 대부분이 물 이고 단백질,포도당,이산화탄소,산소 및 노폐물이 녹아 잇습니다. 혈장의 대표적인 기능은 영양소나 호르몬,항체 및 노폐물의 운반과 삼투압 및 체온을 유치하는 기능을 합니다. 코로나 혈장 치료제 , 성공,실패 ?! 처음으로 혈장치료를 받은 코로나 확.. 2020. 4. 8.
팔 굽혀펴기 초보 100개 한달 하면 효과 가 있을까? 코로나19 헬스장 출입 무서워 집에서 간단한 홈트레이닝. 안녕하세요. 복많은 건강맨 입니다. 여러분들 오늘도 외출하였을때 마스크와 함께 하셨나요? 저도 어느순간 마스크와 하나가 된 제 자신을 보게 되면서 정말 좋은 장소들도 공기+바이러스 로 보이게 되며, 사소한 것 하나에도 예민해진 저 를 발견 하게 되었네요. 그렇다고 집에만 있을수도 없고 헬스장을 가자니 공용으로 사용 되어지는 헬스 기구를 사용하기도 그렇고 그래서 오늘은 집에서 간단하게 하실수있는 팔굽혀펴기 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기 효과? 팔굽혀펴기는 신체의 주요 근육을 움직이면서 하는 운동이며,여러 개 의 주요 근육이 운동을 통해 쓰여서 몸을 튼튼하게 만드들어줍니다. 그리고 심장을 건강하게 만들어주고, 체지방 감소를 빠르게 도와줍니다. 팔굽혀 펴기는 나이가 많으신 분들에게는 정말 좋은 .. 2020. 4. 8.
1일1식 여자헬스 60대 다이어트 어떤 방식으로 접근해야할까? 단마토다이어트 좋을까? 여러분들 다이어트로 많은 고민을 가지고 계시죠? 여성분들은 특히 살찌는것에 예민하실겁니다. 나이 상관없이 여성들은 누구나 예뻐보이고 싶은 마음을 가지고 있으니깐요. 그래서 막상 다이어트를 당장 시작하였는데 어쩔수없이 고기를 먹었다. 머를 먹었다 어쩔수없이.. 라는 말로 다이어트를 시작하자마자 빠른 포기에 이르 시는 경우가 많습니다. 그러신 분들에게 스트레스 안받고 재밌게 다이어트를 할수있는 정보와 기구 를 소개해 드려보겠습니다. 자, 다이어트를 시작해야겠다~ 하며 다이어트를 하는데 많이 먹으면 살이 찔거야! 그래 1일1식 을 하자! 라고 생각하시는 분들이 엄청 많으실겁니다. 과연 1일1식 을 하여도 괜찮을까요? 그런데 이러한 방법은 살을 빼기위한 방법이 아니고 공복을 생활화하여 몸을 가볍게 하여 건강을 .. 2020. 4. 2.
면역력 높이는 6가지 방법 ,코로나19 로 부터 우리몸을 보호하는 방법. 안녕하세요. 복많은 건강맨 입니다. 오늘은 코로나 예방으로 면역력 높이는 6가지 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여러분들은 지금 이중에서 2가지 이상이라도 잘하시고 계시는 것입니다. 자 그럼 보시죠:) 면역은 생물이 감이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용을 말합니다. 면역력은 외부에서 우리몸으로 들어오는 병원균에 맞서 싸우는 놈들이죠. 그렇다면 면역력을 향상 시키려면 어떤 방법이 좋을까요? 1.햇볕 아래 활동을 한다. 햇볕을 쬘때 만들어진다고 하는 비타민D는 면역 시스템의 균형을 잡아줍니다. 염증성 장 질환이나 다발성 경화증,류머티즘 관절염 등의 자가 면역 질환을 막는 세포의 생성을 촉진 해준다고합니다. 2. 운동 다들 아시다시피 운동을 하면 심장과 근육을 단련하고, 몸매를 보기.. 2020. 3. 6.
건강한몸만들기 운동으로부터 시작한다, 간단한 홈트레이닝 3가지 안녕하세요 건강맨!입니다. 오늘은 건강의 필수요소인 운동의 주제로 말씀드려보겠습니다. 운동 중에서도 근육에 일정한 무게를 주는 운동인 근력운동을 위주로 말씀드려보겠습니다. 요즈음 헬스장 가기 많이 겁나신 분도 많이 계시고 하여서 초간단 홈트레이닝 3가지 운동 을 보여드리겠습니다! 첫 번째. 런지(Lunge) -런지는 몸의 전체적인 균형과 중심을 잡아주는 운동인데요. 정말 필수적으로 하셔야하는 운동입니다. 런지 자세 는 한쪽 발은 앞으로, 반대쪽 발은 뒤로 뺀 자세인데요. 이때 앞발은 무릎의 각도가 90도가 되게 구부리시고 뒷발은 무릎이 바닥에 닿기 전 까진 구부려 주시는 겁니다. 두 번째. 스쿼트(Squat) -스쿼트는 많은사람들이 한번쯤은 들어보셨을 법한 유명한 자세 이기도 하죠. 스쿼트는 종아리, 대.. 2020. 2. 25.

티스토리툴바